niż kreatyna

[...] kcal (25w.) uciąłem jedno cardio (do 6 w tyg i 2 interwały do 4), bf raczej bez zmian. Jak mnie podleje na masie trochę to zrobię minicuta tak jak na ostatniej, lepsza opcja niż pełna redukcja szczególnie gdy nie mam jeszcze jakoś dużo mięcha na sobie, pewnie w wakacje jakoś wyjdzie taki minicut. /SFD/2018/3/6/ab3b496345224dedb60021941a736a2a.jpg [...]

[...] co daje zwiększony efekt anaboliczny. Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. Skład: 100 % Monohydrat kreatyny, taurina, witamina B6 w 100 g: 99,5 g 100 % monohydratu kreatyny, 0,44 g tauryny, 0,06 g witaminy [...]

Chcesz znac moje zdanie na temat suplementacji? tak bym tutaj miesem porzucal ale nie bede robil poruty...ale jedna rzecz ktora Ci sie napewno przyda w przyszlosci,jezeli chodzi mase -kreatyna tylko i wylacznie MONO. Jablczan bardziej na rzezbie.Krealkalyn- WIELKA KUPA....Jak slysze u mnie na silowni teksty zasranych sezonowcow,ze krealkalyn jest [...]

[...] być 6 powtórzeń, ale było to za małe obciążenie więc dobiłem x10. Mam nadzieję, iż jutro potwierdzi się że trening był dobry. Wypychanie nóg na suwnicy – mocniej zacząłem niż ostatnio i to znacząco. Kończyłem tak samo. Zwracałem uwagę aby ruch był pełny. Po tych dwóch ćwiczeniach czułem że nogi dzisiaj dostały za swoje. Wykroki – ponownie z [...]

[...] co osłabłem na dipsach. Ciężarowo w dół, ale jako ćwiczenie, dobrze zrobione. Francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz, leżąc –Standard. O wiele lepiej mi robić jednorącz niż łamacza nosa. Zero problemów z łokciem. Superseria – na koniec treningu kompleks metaboliczny. Miało być 15/10/10 powtórzeń, a wyszło 10/10/10. Zrobiłem też 3 serie, bo [...]

[...] Przysiad jak zwykle dał mi popalić najbardziej – gwiazdy były blisko. Dopiero teraz zwróciłam uwagę na to ale ostatnio bardzo dużo pije podczas treningów. O wiele więcej niż wcześniej. Chyba potrzebuję gorącej kąpieli i masażu bo inaczej ciężko jutro będzie nawet małym palcem u nogi ruszać @@-) Obliques, teraz utuczycie a później na [...]

[...] 2. Bez komentarza :-| 3. Regres bo technika puki co jeszcze kuleje. 4. Hardkor od początku do końca. Ciężko szło ale jestem zadowolona. 5. Przedni szedł o niebo lepiej niż klasyk. Aż musiałam usiąść po ostatniej serii. Rzeźnia 6. Ostatnia już nie zawsze było te 5 sek na dole. Wrażenia ogólne: to był zły dzień na trening :-| Od początku szło [...]

[...] mogą pracować dłużej ale ich czas maksymalny pracy to 2 min. Włókna białe potrzebują też dluższego czasu na regeneracje - nie będą w stanie pracować w czasie krótszym niż 2 minuty. Włókna czerwone (wolnokurczliwe) najlepiej reagują na średnio-ciężki trening o większych wymaganiach wytrzymałościowych. Najlepiej wykonywać po 12 powtórzeń w [...]

[...] miejscu lub walczyć z marnym skutkiem o każdy dodatkowy kilogram W Twoim przypadku jesteś młody potrafisz się zdyscyplinować wiec wcześniej czy później ale zawsze wcześniej niż ja osiągniesz jakieś pułapy godne Twojej wagi i wieku . Ja za szybko nie mogę bo nie te lata a wolniej raczej popadłbym w regres i zniechęcenie . Od jutra czwarty [...]

[...] nawet katar mnie nie złapał. Nie jest to typowy anabolik, ale wierzę, że i tam pomógł../../buziaki/1.gif 9/10 BCAA PRO 4200 / BCAA+EAA zero zakwasów, dużo słabsze niż zawsze zmęczenie mięśni(rownież dzięki kretce na pewno) wytrzymałość podniesiona znacznie, bardzo dobra regeneracja i, o dziwo, bardzo mocna i długa pompa, myślę, że to [...]

[...] Wcześniej jeszcze polędwiczki wieprzowe https://i.imgur.com/u9Dlf91.jpg Jakoś mocno nie pojadłem, to samo następnego dnia. Po weekendzie waga +0,4 kg wyższa niż w piątek. Dzisiaj już czysta micha wg założeń. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: [...]

[...] zawartych aminokwasów i ich transport do mięśni. Bardzo dobra przyswajalność preparatu i jego wysoka wartość biologiczna pozwala zbudować znacznie więcej tkanki mięśniowej, niż przy użyciu innych odżywek wysokobiałkowych, a nawet niektórych preparatów aminokwasowych. Rozpuszczalność: Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. W mleku nie testowałam. [...]

[...] zenitu. Miałem już w ogóle nie iść na trening, ale wrzuciłem 3 caps AMP 1 i już po 2 seriach przysiadu mogłem spokojnie ćwiczyć. Nogi paliły mimo mniejszych ciężarów niż zwykle. Tutaj widać jak wiele znaczy technika. Niestety martwy ciąg myślałem, że nie da rady bo już byłem strasznie spompowany. O interwałach nie było mowy. Zrobiłem więc [...]

[...] - Betaine Anhydrous) - N-Carbamyl-Glutamate - ten unikalny aminokwas jak donoszą badania naukowe, wspiera wzrost masy mięśniowej o 28% i jest 7.5 raza bardziej skuteczny niż klasyczna forma argininy. Cechą wyróżniającą NCG jest nie tylko hipertrofia mięśniowa, sekrecja GH lecz także nasilanie pompy mięśniowej. Glycerol Monostearate - [...]

[...] będzie. W wiośle fajnie się się dokłada, a w ściąganiu do ud będe walczyć o powtórzenia, bo początek idzie ok, ale później coraz gorzej. Przyciąganie do szyji poszło lepiej niż ostatnio, ale po ostatniej serii łapy mi się trzęsły. We wznosach ostatnie powtórzenia oszukane. Zabawa z wioślarzem.... no tu było ciekawie %-) Zmniejszyłam opór i przez [...]

[...] przyrost masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia [...]

DZIEŃ 3 w dzien pograłem w pilke z małym, bylem na spacerze, wymienilem opony i pojechalem 10 min na saune i 10 min w lodowatej wodzie TRENING: MEDYTACJA 60min mial byc spacer ale usypialem malego 2 godz, bez nerwów jak kiedys ze musze isc spac, bez wkurzania sie ze maly szaleje, raczej cieszylem sie ze mam tak fajnego synka! DIETA: 7.00 System [...]

[...] nogi, wtedy po treningu spożywam tej glukozy 60g(w dzień WW do 100) Glukoza ma w zasadzie największy indeks INSULINOWY(nie licząc maltozy), to mnie przekonuje bardziej niż lody czy winogrona. Ogólnie sporo osób twierdzi iż unikać tłuszczy przy spożywaniu kreatyny. U mnie trening trwa około 2h, więc chyba nie powinienem czekać z glukozą [...]

[...] uda się szybciej), ale jakoś mam wątpliwości że coś wykaże Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, kreatyna Pomyliły mi się dzisiaj pojemniczki pomieszały więc kolejność inna niż planowałam Śniadanie: Łopatka duszona z marchewką i cukinią Przekąska: Płatki jaglane z owocami leśnymi + kilka orzechów + 2 jajka Obiad: Łopatka duszona z marchewką i [...]

[...] tak czy owak mam zamiar ciągle wplatać bom zasmakowała. :D A co do natury damsko-męskiej zgadzam się z Szajbą, że obecnie to się rozmywa i to raczej kwestia osobnicza niż płci. Chociaż ja się w wiele typowo babskich stereotypów wpasowuje, ale się z tym pogodziłam i nie będę z tym walczyć :D Dlatego dopasowuję podejście do jedzenia do [...]